정신 건강 관리1 스트레스 해소에 좋은 운동과 생활 습관 1. 스트레스 해소의 중요성현대 사회에서 스트레스는 누구나 겪는 문제입니다. 직장 업무, 학업, 인간관계, 경제적 어려움 등 다양한 원인이 일상 속에서 스트레스를 유발합니다. 이런 스트레스가 누적되면 두통, 소화불량, 불면증, 만성 피로와 같은 신체적 증상뿐만 아니라 우울감, 불안감 같은 정신적 문제로 이어질 수 있습니다.따라서 스트레스를 제대로 해소하지 못하면 삶의 질이 떨어지고, 심각한 경우 우울증, 번아웃 증후군 등으로 이어질 위험도 있습니다. 스트레스를 해소하는 가장 좋은 방법은 규칙적인 운동과 건강한 생활 습관을 통해 몸과 마음의 균형을 유지하는 것입니다.2. 스트레스 해소에 효과적인 운동(1) 유산소 운동으로 기분 전환유산소 운동은 심장 박동을 증가시키고 체내 산소 공급을 늘리면서 엔도르핀이라.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
