간 건강을 지키는 법 - 지방간·간염 예방과 해독 음식
1. 간 건강이 중요한 이유간은 우리 몸에서 해독, 영양소 대사, 에너지 저장 등 다양한 역할을 담당하는 중요한 장기입니다. 하지만 간은 통증을 느끼는 신경이 없어 손상이 진행되어도 자각 증상이 거의 없습니다. 병이 상당히 진행된 후에야 피로감, 소화불량 등의 증상이 나타나기 때문에 미리 관리하는 것이 중요합니다.2. 간 질환의 주요 원인과 증상(1) 지방간원인: 과음, 기름진 음식 섭취, 비만, 운동 부족증상: 피로감, 소화불량, 오른쪽 윗배 불쾌감예방: 저탄수화물 식단, 규칙적인 운동, 체중 감량(2) 간염 (A형, B형, C형 간염)원인: 바이러스 감염, 오염된 음식, 혈액 감염증상: 황달, 식욕 부진, 구토, 복부 통증예방: 예방접종(A형, B형), 위생 관리, 안전한 혈액 사용(3) 간경화 및 ..
2025. 3. 26.
